Das Gesundheitsmodell von Ambrosia soll die Wirklichkeit vereinfacht darstellen. Es hilft die wichtigen Themengebiete zur Gesunderhaltung nicht aus den Augen zu verlieren und in der persönlichen Ziel- und Maßnahmendefinition zu berücksichtigen.
AKTIVITÄT
...ist die aktive Teilnahme am Leben. Hierzu gehört für uns nicht nur körperliche Bewegung, sondern auch soziale Interaktion sowie kognitive Leistung.
Ziel ist es neue Reize zu setzen bzw. sich neuen Reizen auszusetzen, um daran wachsen zu können.
BEWUSSTSEIN
Unsere Selbsteinschätzung entscheidet darüber, ob und in welchem Maß wir uns durch eine Situation gestresst fühlen. Das Ziel ist ein positives Selbstbild aufzubauen, schädliche Denkmuster abzulegen und herausfordernde Aufgaben annehmen zu können. Was/Wem willst Du Deine Aufmerksamkeit schenken?
ERNÄHRUNG
muss natürlich sein und sollte nicht unzähligen Regeln unterliegen. Für uns bedeutet dies bunt, saisonal, regional, so unverarbeitet wie möglich und pflanzenbasiert. Ziel ist eine gesundheitsfördernde Ernährungsweise durch bessere Körperwahrnehmung und einfachen Grundsätzen.
REGENERATION
Volle Tage und endlose To-Do Listen hindern uns oft daran ausreichend Erholung im Alltag zu finden. Ziel ist es regelmäßige Pausen/Auszeiten für uns (ohne schlechtes Gewissen) einzuplanen und auch im Sport aktive Regeneration zu integrieren.